Bewegung ist Leben.
Dieser Spruch ist umso eindrucksvoller, wenn man sich bewusst
ist, dass ein 75jähriger trainierter Mensch genauso leistungsfähig
ist, wie ein untrainierter 25jähriger Mensch.
Regelmäßiger Sport kann also
ein Jungbrunnen sein und senkt das Risiko für viele Erkrankungen
(wie Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Krebs,
etc. ) um 50% und mehr - und ist damit eine absolut lebensverlängernde
Maßnahme.
Allerdings bringt Sport auch ein gewisses Verletzungsrisiko
mit sich. Bedingt durch die Zunahme sportlicher Aktivitäten
und oft auch durch schlechte Vorbereitung, ungenügende
Sportausrüstung und unzureichenden Trainingszustand,
stieg die Häufigkeit von Sportverletzungen und Überlastungsschäden
in den letzten Jahren deutlich an.
Unfälle kommen im Vereins- und im Freizeitsport etwa
gleich häufig vor. Das am häufigsten betroffene
Gelenk ist das Kniegelenk. Wobei Sportverletzungen
des Kniegelenkes in Österreich vor allem im Rahmen des
Schisports und beim Fußballspiel auftreten.
Unter regelmäßigem Sport versteht man Sport mindestens
drei mal die Woche, und dies Woche für Woche, Monat für
Monat, Jahr für Jahr, ein Leben lang….. (Univ. Prof.
Dr. P. Haber)
Das klingt zwar sehr apodiktisch, aber man muss sich bewusst
sein, dass Sport gesund hält. Und Gesundheit ist der
Wert den sich die meisten Menschen wünschen, mehr als
Geld und andere materiellen Güter.
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