Wie kontrolliert man den Trainingserfolg?

Im Verlauf des Trainings können Sie den Laktatstufentest wiederholen. Hier können die Ergebnisse aller bei uns durchgeführten Leistungsdiagnostiken verglichen werden.

Von einer Verbesserung der Grundlagen- ausdauerleistungsfähigkeit spricht man dann, wenn es zu einem flacheren Anstieg der Laktatkinetik und zu einer Rechtsverschiebung der Laktatkurve kommt.

Den Trainingserfolg kann man selbst auch beim Training merken. Wenn Sie bei selber Herzfrequenz schneller unterwegs sind, dann ist das als Verbesserung der Leistungsfähigkeit zu sehen. Achten Sie jedoch darauf, dass das Training nicht zum Wettkampf ausartet.

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