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Individueller Trainingsplan

Durch gezielte aufeinander aufbauende Trainingseinheiten begleiten wir Sie effektiv und effizient zu Ihrem Trainingsziel. Machen Sie keine leeren Trainingskilometer mehr und nutzen Sie ihre Trainingszeit effizienter. Ein abwechslungsreiches Training mit den neusten Trainingsmethoden macht Spaß und Ihr Erfolg wird planbar. Gezielte Ruhetage und Regenerationswochen sollen Überlastungen vermeiden. Bei der HRV basierten Trainingssteuerung kann der Regenerationsstatus ermittelt werden und das Training noch effizienter strukturiert werden.

Das Training wird je nach Zielsetzung sowohl herzfrequenzorientiert als auch leistungsorientiert (Lauftempo / Wattleistung) geplant bzw. absolviert. Lesen Sie mehr zu diesem Thema unter
Intensitätssteuerung: Herzfrequenz, Tempo, Wattleistung oder nach Gefühl?

Jeder kann von einem persönlichen Trainingsplan profitieren. Wichtig für die Trainingsplanung ist, dass Sie ein realistisches Ziel vor Augen haben. Der Weg auf dem wir Sie begleiten werden, kann in viele Richtungen führen. Neben den Wettkampfzielen unterstützen wir Sie auch gerne bei der Gewichtsreduktion oder bei der Minimierung Ihrer Risikofaktoren.

Ein entscheidender Faktor für den Trainingserfolg ist ein stetiger Kontakt mit dem Trainer. Das regelmäßige Feedback zur absolvierten Trainingsleistung und die momentane Befindlichkeit sind wichtige Informationen für die Trainingsprozessdiagnostik. Laufende Leistungsdiagnostiken sollen den Trainingsfortschritt kontrollieren.

Egal ob Ihre Zielsetzung leistungsorientiert oder gesundheitsorientiert ist, durch unsere Unterstützung erreichen Sie Ihre Ziele sicherer und schneller. Abbildung: Ein individueller Leitfaden zum Erfolg