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Laktatstufentest auf der Laufbahn

Bei diesem Feldtest im Ferry Dusika Station (Indoor) bestimmen wir Ihre individuelle Laktatleistungskurve sowie Ihre aerobe und anaerobe Schwelle. Weiters erheben wir Ihre aktuellen Stärken und Schwächen sowie wie mögliche Zielzeiten. Nach Auswertung der Daten und der Bestimmung Ihrer individuellen Trainingsherzfrequenzbereiche werden die Ergebnisse sowie die schriftlichen Trainingsempfehlungen im Rahmen eines ausführlichen sportwissenschaftlichen Beratungsgesprächs in der Sportordination erörtert. Wir bitten hier um persönliche Terminvereinbarung.

Dieser Laktattest ist KEINE MEDIZINISCHE UNTERSUCHUNG. Wir können Sie hiermit ihrem sportlichen Ziel effizienter und deutlich näher bringen – ihr Erfolg ist planbar!

Voraussetzungen für die Teilnahme am Test um bestmöglich von den Auswertung profitieren zu können:

  • Ihre Gesundheit: Wir empfehlen vor Anmeldung den PAR-Q Test nach bestem Wissen und Gewissen und mit etwas „gesundem“ Menschverstand auszufüllen. Falls Sie eine oder mehrere Fragen mit JA beantwortet haben, sollten Sie, bevor Sie sportlich aktiv werden, eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik bzw. eine sportmedizinische Abklärung durchführen lassen und sich beraten lassen. Nennen Sie Ihrem Arzt die Antworten auf die Fragen des PAR-Q-Tests
  • Ihr Leistungsniveau: eine Strecke von 5km durchlaufen sollte kein Problem darstellen. Wir testen in unterschiedlichen Protokollen. Die Zuteilung erfolgt anhand der Anamnese.
  • Eigene Pulsuhr: Zum Test bitte eigenes Herzfrequenzmessgerät mitnehmen. Die immer mehr verbreiteten Pulsmessgeräte mit Handgelenksmessung (also ohne Brustgurt) liefern unserer Erfahrung nach selten zuverlässige Werte. Wenn möglich, deshalb ein Herzfrequenzmessgerät mit Brustgurt mitbringen
  • Ideale Vorbereitung: Kommen Sie ausgeruht zum Test und absolvieren Sie am Vortag kein Training (=Ruhetag). Essen Sie am Vorabend kohlenhydratreiche Nahrung (Vollkorngebäck, Reis, Nudeln, Kartoffeln) weiteres ist eine kohlenhydratreiche kleine Mahlzeit 3h bis spätestens 2h vor dem Termin empfehlenswert. Direkt vor dem Termin keinen Kaffee, kein Red Bull & kein Cola trinken (kein Koffein!). Weiters keine Energiedrinks, Gels oder Riegel unmittelbar vor dem Termin einnehmen

Termine: 22.11.2019 und 21.02.2020 ab 15:00 Uhr – Zuteilung in die Testgruppe erfolgt anhand der Anamnese.

Ort: Ferry Dusika Stadion (Indoor Laufbahn)

Kosten: 130,- Euro (inkl. individueller Trainingsberatung in der Sportordination – bitte einen separaten Termin vereinbaren)

Anmeldungen zum Feldtest unter office(at)sportordination.com oder per Telefon unter +43 1 2280028.