• www.sportordination.at
  • www.sportordination.at
  • www.sportordination.at
  • www.sportordination.at
  • www.sportordination.at

Lauftechnik Seminar

Dezember Termin: Samstag, 16. Dezember 2017
Jänner Termin: Samstag, 13. Jänner 2018
März Termin: Samstag, 10. März 2018
April Termin: Samstag, 07. April 2018
Mai Termin: Samstag, 26. Mai 2018
Beginn: 10 Uhr, Ende: ca. 17 Uhr
Ort: Sportordination / Sportzentrum Marswiese


Nach einem theoretischen Auftakt, dessen Inhalt Sie im Folgenden lesen können, wird der praktische Teil mit Videoanalyse durchgeführt. Dabei kann jeder Teilnehmer sein Tempo frei wählen. Ziel ist es bei einem ausführlichen gemeinsamen Lauftechniktraining Fehler und Defizite zu korrigieren. Zwischen den einzelnen Bewegungsabschnitten werden die nächsten Lernschritte erklärt und Fragen beantwortet. Abgerundet wird das Lauftraining durch ein kompaktes Stretchingprogramm speziell für das Laufen.

Im Anschluss findet in gemütlicher Atmosphäre die Videoanalyse mit weitern interessanten theoretischen Inputs statt.

Auch hier stehen die Referenten gerne für Ihre individuellen Fragen zur Verfügung.

Seminarinhalt: (Theorie)

  • Wie verbessere ich mich im Laufen?
  • Trainingsmethodik und Trainingsplanung
  • Prinzipien der Trainingssteuerung
  • Lauftechnik: „Kleine Fehler mit großer Wirkung“
  • Ganzheitliches Lauftraining
  • Laufen mit Pulskontrolle
  • Gemeinsame Videoanalyse (Fehlerkorrektur mit Videobeweis)
  • Beantwortung von Fragen

Seminarinhalt: (Praxis)

  • Videoanalyse (Videoaufnahme)
  • Laufstil-Kontrolle, Lauftechnik und Laufstilanalyse im Freien
  • Vorfuß-Lauf, Mittelfuß-Lauf, Fersen-Lauf
  • Lauftechniktraining (Lauf ABC)
  • "Frequenztraining" erhöht Ihre Laufgeschwindigkeit
  • Entdecken Sie neue Möglichkeiten um schneller zu laufen
  • Spezielles Stretching für Läufer

Von Ihnen bitte mitzubringen
Für den praktischen Teil Kleidung und Schuhe zum Laufen im Freien. Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden. Gerne können Sie auch direkt mit sportlicher Kleidung zum Seminar kommen.

Teilnehmergebühr 120,00 EURO
Inkludiert sind:

  • eigenes Laufvideo zum Selbststudium
  • Sonderrabatt auf POLAR-Uhren

Begrenzte Teilnehmerzahl!!
Infos und Anmeldungen zum Lauftechnik Seminar unter office@sportordination.com oder per Telefon unter +43 1 2280028.
Team Sportordinationsmitglieder erhalten € 10,- Vereinsermäßigung (Siehe TeamSportordination)