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Zentrum für Prävention, Sportmedizin, Ernährung, Sportwissenschaften und Trainingstherapie

Sport und Bewegung verbessern Ihre Lebensqualität und erhalten Ihre Gesundheit, erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Stresstoleranz.

Es ist inzwischen allgemein bekannt, dass Sport und Bewegung für unseren Körper essentiell sind. Wussten Sie, dass man durch regelmäßige Bewegung (mindestens 3x die Woche) sein persönliches Herzinfarktrisiko um 60%, das Krebsrisiko um 50% und das Schlaganfallrisiko um 40% senken kann? Wussten Sie, dass ein regelmäßig trainierender 75jähriger Mensch genauso leistungsfähig ist wie ein untrainierter 25jähriger? In der Präventivmedizin versuchen wir Erkrankungen zu vermeiden oder rechtzeitig zu erkennen.

Bewegung und Training steigern Ihre Lebensqualität und müssen nicht mit Schmerzen verbunden sein – Sport soll auch Spaß machen. In der Trainingssteuerung sind die richtigen Trainingsintensitäten entscheidend für Ihren Erfolg. Diese sind individuell von Mensch zu Mensch unterschiedlich und können mit mathematischen Formeln nicht exakt berechnet werden – jeder Mensch ist anders. Wir bestimmen bei einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik Ihre Leistungsfähigkeit und überprüfen Ihre Gesundheit. Dann wissen Sie, dass Sie gesund und belastbar sind, haben mehr Spaß an der Bewegung und vermeiden Überlastungen und Verletzungen.

Ein nicht optimaler Laufschuh oder eine unökonomische Lauftechnik ist oft der Grund für Überlastungen und Probleme beim Laufen und kann mittels einer Laufstilanalyse erkannt und gezielt behoben werden.

Neben der Trainingsbeanspruchung haben Stressoren wie berufliche oder private Belastung einen zusätzlichen entscheidenden Einfluss auf Ihre Regenerationsfähigkeit und Ihre Leistungsentwicklung. Mittels der HRV (Herzratenvariabilität) kann Ihr Regenerationsstatus bestimmt werden, durch eine Lebensstilmodifikation werden Sie Ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Sie erreichen durch die HRV-basierte Trainingssteuerung eine ausgewogene Balance zwischen Beanspruchung und Erholung und können damit Mehrfachbelastungen besser erkennen und darauf reagieren.

Sie wollen Ihre Bestzeit bei einem sportlichen Wettkampf verbessern? Dann bestimmen wir Ihren derzeitigen Ist-Zustand, ermitteln Ihre optimalen Trainingsherzfrequenzbereiche und begleiten Sie mit einem individuellen Trainingsplan ohne „leere Trainingskilometer“ bis ins Ziel.

Durch unsere langjährige Erfahrung können wir sie auch bei einem komplexen Triathlontraining professionell begleiten, mit Schwimmtraining in Kleingruppen oder als Personal Training.

Im Rahmen der Ernährungsberatung unterstützen wir Sie bei der Gewichtsreduktion oder bei einer Ernährungsoptimierung für den Sport. Nur eine individuelle Beratung, die auf Ihre zeitlichen und familiären Rahmenbedingungen und Ihre Ernährungsgewohnheiten Rücksicht nimmt, kann auch langfristig zum Erfolg führen.

Entdecken auch Sie mit uns Ihr gesundheitliches und sportliches Potential -Bewegung ist Leben!

Team

Im Gegensatz zu den meisten Tieren haben wir Menschen im Laufe der Evolution die Fähigkeit verloren Vitamin C selber zu synthetisieren, das heißt zu bilden. Vitamin C gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und kann daher kaum gespeichert werden und... ... >>

Das Team der Sportordination bietet wieder die Möglichkeit im Rahmen eines umfassenden Schwimmworkshops im BSFZ Südstadt die Schwimmtechnik zu erlernen bzw. zu perfektionieren. ... >>

Sa, 10. März 2018; Sa, 07. April 2018; Sa, 26. Mai 2018; Sa, 02. Juni 2018; Sa, 08. September 2018; Sa, 13. Oktober 2018; Sa, 24. November 2018. Nach einem theoretischen Auftakt, dessen Inhalt Sie im Folgenden lesen können, wird der praktische Teil... ... >>

Aufgrund unserer geografischen Lage und der damit verbundenen mangelnden UVB Strahlung können wir in Österreich in den Wintermonaten nicht genügend Vitamin D bilden. ... >>