Ernährung und Sport
Sportlerinnen und Sportler haben aufgrund des erhöhten Energieverbrauchs auch spezielle Bedürfnisse. Eine ausreichende Protein- und Kohlenhydratzufuhr ist insbesondere in der Sporternährung essenziell, um die individuell gesetzten Ziele erfolgreich erreichen zu können.
Die Mahlzeiten der Alltagsernährung sind ausschlaggebend und sollten vor allem möglichst abwechslungsreich und vielfältig gestaltet sein. Naturbelassene Lebensmittel, welche ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe auskommen, sind besonders empfehlenswert und liefern dem Körper wichtige Nährstoffe in der reinsten Form. Weiters sollte bei einer ausgewogenen Ernährung der Tagesbedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente in erster Linie durch viel Obst und Gemüse gedeckt werden.
Neben der Optimierung der Basisernährung, können aber auch gewisse Nahrungsergänzungsmittel in manchen Fällen sinnvoll sein. Im Rahmen des Gesprächs werden alltagstaugliche Ernährungskonzepte erarbeitet, welche sowohl für Hobbysportler/innen als auch Leistungssportler/innen bestens geeignet sind – ganz unabhängig davon, ob Sie Ihre Ernährung rund ums Training verbessern wollen oder im Wettkampf Ihre Bestleistung abrufen möchten.
Gründe für eine optimale Nährstoffversorgung
gesteigerte Leistungsfähigkeit
verbesserte Regeneration
schnellere Erfolge
erhöhte Konzentrationsfähigkeit
weniger Infekte
Hinsichtlich der Nährstoffversorgung kann neben der Ernährung und der klassischen Medizin auch die orthomolekulare Medizin förderlich sein. Hier wird mittels Vollblutanalysen sichergestellt, ob alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in ausreichender Menge aufgenommen werden.