Durch gezielte aufeinander aufbauende Trainingseinheiten begleiten wir Sie effektiv und effizient zu Ihrem Trainingsziel. Ein abwechslungsreiches Training mit den neusten Trainingsmethoden macht Spaß und Ihr Erfolg wird planbar. Gezielte Ruhetage und Regenerationswochen sollen Überlastungen vermeiden. Bei der HRV  basierten Trainingssteuerung kann der Regenerationsstatus ermittelt werden und das Training noch effizienter strukturiert werden.

Der individuelle Trainingsplan umfasst:

  • Einbindung persönlicher Präferenzen ua. Trainingsgruppen
  • Berücksichtigung von beruflichen Rahmenbedingungen (z.B. Anpassung an Dienstplan)
  • Abstimmung der Regeneration auf den Trainingsreiz
  • Jahres- und Wettkampfplanung
  • Feedback und laufende Anpassung (je nach Paket)

Das Training wird, je nach Zielsetzung, sowohl herzfrequenzorientiert als auch leistungsorientiert (Lauftempo / Wattleistung) geplant bzw. absolviert. Lesen Sie mehr zu diesem Thema unter Intensitätssteuerung: Herzfrequenz, Tempo, Wattleistung oder nach Gefühl?

Jeder kann von einem persönlichen Trainingsplan profitieren, egal wo Sie gerade stehen und was Ihre Ziele sind. Mit einem realistischen Ziel vor Augen unterstützen wir Sie individuell, persönlich und flexibel auf Ihrem Weg – ob bei Wettkampfzielen, oder bei der Gewichtsreduktion oder bei der Minimierung Ihrer Risikofaktoren.

Wir planen zielorientiert Ihren Erfolg.

Keine leeren Trainingskilometer mehr

Ein entscheidender Faktor für den Trainingserfolg ist ein stetiger Kontakt mit dem/der TrainerIn. Das regelmäßige Feedback zur absolvierten Trainingsleistung und die momentane Befindlichkeit sind wichtige Informationen für die Trainingsprozessdiagnostik. Laufende Leistungsdiagnostiken sollen den Trainingsfortschritt kontrollieren.