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Laufspezifisches Athletiktraining

Vom Laufspezifischen Athletiktraining profitieren EinsteigerInnen genauso wie LäuferInnen in unterschiedlichen Leistungsstufen. Das abwechslungsreiche Training (teilweise Indoor / teilweise Outdoor) hat im Fokus die Entwicklung der Lauftechnik. Schwerpunkte sind neben der Laufschule (Lauf ABC) vor allem Übungen zur Schulung der Wahrnehmung, Koordination und der Beweglichkeit sowie gezielte Krafttrainingsreize runden das ganzheitliche Spektrum ab. Ausgewählte HIIT Intervalle in denen die Lauftechnik im Vordergrund steht bringen auch den Kreislauf in Schwung.

Der Fokus liegt nach dem gemeinsamen WarmUp auf der Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training soll die Laufbewegung runder und ökonomischer werden.

Das Laufspezifische Athetiktraining macht den Laufstil nicht nur schöner und effizienter, sondern man beugt auch Überlastungen und Verletzungen vor.

Das Training in der Gruppe macht mehr Spaß!!

 

Trainingsziel

Steigerung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit

 

Treffpunkt

Sportordination, Alserstraße 27, 1080 Wien
Outdoor Training findet am Alten AKH Campus statt!

 

Trainingstermine

Montags 18:00-19:00 Uhr ab 26.11.2018 bis 28.01.2019 (ausgenommen 24.12.2018 und 31.12.2018)

 

Mindestteilnehmerzahl

4 Personen

 

Kosten

112,- EUR (8 Einheiten)

 

Anmeldung unter office(at)sportordination.com bzw. 01/2280028